bjj trening

Słowem wstępu. Powszechnie wiadomo że siła wyrobiona na ciężarach może się bardzo przydać w sportach walki (szczególnie wszelkich stylach parterowych: BJJ, Judo, Zapasy itp...). Dlatego też warto pomyśleć o treningu siłowym jako o uzupełnieniu do praktykowania SW. Myślę że te kilka rad które podałem przydadzą się wam i uczynią was lepszymi [...]

siema, ćwiczę już rok na siłowni i z początku przyrosty były bardzo ładne, lecz ostatnie 4 miesiące waga stoi w miejscu. Aktualnie jestem po miesiącu FBW. Diety ułożonej nie mam (wiem że mi pociśniecie )ale znajomi mi mówili że to jest droga sprawa, i że taniej i lepiej kupić gainera. Po treningu wypijam zawsze gainera. Muszę dodać że ćwiczę [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: Brak danych Aktywność w ciągu dnia: Szkoła,treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy siłownia(sr,pt,nd- hst,fbw), 3 razy bjj(pn,wt,czw) Odżywianie: Zbilansowana dieta Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy 100% Preferowane formy aktywności [...]

mam nadzieje ze nie bylo -Idac na imprezke tanczysz sambe i pijesz kyparingas -Opowiadasz wszystkim znajomym ze Bruce by nie wytrzymal 90 sekund z zadnym z Gracieich -Namawiasz co wiekszych swoich kumpli by Ci zalozyli gilotyne tylko po to zeby sprawdzic czy potrafisz z niej wyjsc -Spedzasz dwie godziny w samochodzie żeby dojechac na godzinny [...]

Witajcie. Podobno lepiej trenować coś mniej skutecznego, ale u świetnego trenera niż na odwrót ( super skuteczną SW u trenera bez pojęcia). Już nakreślam o co mi chodzi. Mam 30 lat. Nie chcę być zawodnikiem - SW chcę uzupełnić moje bieganie i domową siłownię. Chcę traktować trening SW jako trening ogólnorozwojowy oraz zwyczajnie chcę nauczyć się [...]

[...] Wyniki po HIT’cie, możliwe przyczyny braku osiągnięć 3. „HIT i metody na klate" http://www.sfd.pl/temat16426/ Problem z siłą w wyciskaniu z klatki leżąc 4. „HIT + bjj" http://www.sfd.pl/temat192338/ HIT przy sztukach walki, plan + kilka pytań (suplementacja, zasady) 5. „Brak przyrostów siły na HIT - możliwe przyczyny" [...]

Witka, od jakiegoś czasu trenuję wg. tego planu: SPLIT: Niedziela - biceps+triceps+brzuch Poniedziałek - K1 (trening obwodowy, duży nacisk na nogi) Wtorek - Klata+brzuch Środa - K1 Czwartek - Plecy+brzuch + BJJ Piątek - Barki+kaptury Trening: Biceps: Uginanie ramion z supinacją nadgarstka 12-12-12-12 (hantle 9kg) Uginanie ramion chwyt [...]

[...] i czuje sie duzo lepiej, treningi sa krotsze, ciezary oczywiscie wieksze a i ja czuje ze jest lepiej/ciezej. Oto moj plan tygodniowy: PON- rano siłownia, 17-20 -1,5h bjj, 1,5h mma WT-popołudniu 1,5h mma Środa- tak jak w poniedzialek czwartek- tak jak we wtorek piatek- rano silownia i popolodniu 1,5 h bjj Witem ze bardzo duzo tego ale [...]

DZIŚ z kolesiami z bjj poszliśmy zrobić sobie sparingi na boisku mielim kamerkę i ponagrywalim troszke walk , na tym samym boisku czwiczyła grupka 8 osob + trener z zaciekawieniem oglądałem i rozkminiałem co oni trenują doszliśmy do wniosku że zapytamy czy nie chca z chłopakami sparingu zrobić ,więc z kultura podeszliśmy i pytamy czy nie mieli [...]

Z początkiem września zamierzam uczęszczać na treningi BJJ . Nie mam zbyt dużego doświadczenia więc nawet jakbym zobaczył trening nie umiałbym stwierdzić czy zajęcia prowadzone są na wysokim poziomie. Daltego postarałęm sie o dorobine informacjo o trenerze. No więc wiem że ma 1 dan w JJ i zajmował sie kiedyś Judo. Od niego samego wiem ,że od 4 lat [...]

Siemanko. Mam 18 lat, ważę 62kg przy wzroście 172cm. Sztuki walki (BJJ) trenuję już ponad rok i od około roku trenuję w domu na hantlach (2x10kg). Na początku gdy zacząłem trenować BJJ ważyłem 58kg. Od tamtego czasu przytyłem 4kg. Odżywki jakie brałem to : -Kreatyna - Universal Nutrition 500g -BCAA 1000 XXL - ActivLab 240 tab. -BCAA Plus - SFD [...]

WItam ;) 1.WIEK:32 2.WAGA:84 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:111 UDO: TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat głownie trening obwodowy jako uzupełnienie BJJ 6.DIETA BIALKO: ok 220 WEGLOWDANY: ok 550 TLUSZCZ: yyy ciężko stwierdzić - staram sie stronić 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2001 r metandrostenolon 100 tab (23432) 8.TRENING:BJJ + [...]

Otoz od poniedzialku zaczalem treningi bjj, co wiazalo sie rowniez ze zmienieniem silowni - na klubowa. No i troche mnie ona rozczarowala - brak sprzetu. Do dyspozycji mam lawke plaska, skosna(na ktorej jedynie mozna pobawic sie sztangielkami), modlitewnik, skos na brzuch, oraz sznur podwieszony pod strop. Moim zdaniem wiec trening dzielony mija [...]

Boruta za przeproszeniem wytlumacz mi jedna rzecz. Dlaczego na wszystkie inne sztuki walki mowisz ze sa cienkie. Jestes wciaz zafascynowany jedna bjj, zgoda uwazasz sie jest najlepsza ale czemu piszesz ze inne np Krav Maga jest gorsza od bjj, albo ze jakis tam kick nie mialby szans z bjj. Nie rozumiem uwazasz ze bjj jest najlepsza na swiecie. [...]

Zapraszam serdecznie na seminarium z Rickiem Youngiem. Rick to: - czarny pas BJJ z Gracie Barra pod Mauricio Gomesem (ojcem Rogera Gracie), - Full Instructor JKD pod Danem Inosanto, - Full Instructor JKD pod Larrym Hartsellem, - Full Instructor JKD pod Paulem Vunakiem, - Full Instructor JKD pod Rickiem Fayem, - Associate Instructor CSW pod Erikiem [...]

[...] bardzo chudziutkie dla odmiany. Celem jest wyrobienie się na wakacje i osiągnięcie jak najlepszej możliwej sylwetki, dlatego żeby spalić troche tłuszczu zapisałem się na bjj(tu tak czy inaczej mialem zamiar się zapisać więc traktuje to jako aeroby). Mój plan tygodniowy wygląda tak: Pon:Silownia Wt:Bjj Śr:siłownia Cz:Bjj Pt:silownia Weekend [...]

[...] stosować i proszę o pewne korekty bądź napisanie swoich za i przeciw tej diecie przy następującym planie tygodnia. Pn - trening siłowy + kick boxing Wt - trening siłowy + bjj Śr - trening siłowy + kick boxing Czw - trening siłowy + bjj Pt - trening siłowy Sb - wolne Ndz - wolne Mam niespełna 17 lat, waga 77 kg, wzrost 181 cm. Dieta ma za [...]

Witam, chciałbym zapytać w jaki sposób najlepiej trenować pod mma. Niedługo mam zamiar zapisać się na jakiś sport walki I zastanawiam się nad kickboxingiem a bjj. Do dyspozycji mam także klub mma, ale pomyślałem że parteru najlepiej nauczę się na bjj, a stójki na kickboxingu. Moje pytanie brzmi czy jest sens trenować np. Najpierw kickboxing, do [...]

Witam chciałbym zacząć robić treningi crossfitowe pod BJJ. Ostatnio technicznie bardzo poszłem w górę, ale osłabłem, cardio mam dobre ale nie mam już tej petardy co wcześniej. Planuję ułożyć sobie trening na 2 dni w tygodniu. Także w tygodniu bym odpoczywał 1-2 dni dni, czasem wychodziłoby po 2 treningi dziennie. Mniej więcej 3-5x BJJ oraz 2x CF. [...]

Witam, Kilka słów o mnie. Wiek: 30 lat skończę we wrześniu Wzrost: 180 cm Waga: 88 kg Staż: powrót na siłownię zacząłem w grudniu 2012 do sierpnia 2013. Teraz od początku grudnia 2013. Od 5 lat regularnie basen 1-3 w tyg., od 3 w okresie letnim regularnie piłka nożna 1-2 w tyg. Kilka lat wstecz trenowałem Bjj przed dłuższy okres jak również [...]